Co je Pilates???
Píše se, mluví se o jakési zázračné metodě …. každý na to má jiný náhled i názor.
Vyučuji metodu Pilates již 9rokem (certifikace STOTT PILATES) a stále se setkávám s nepochopením spíše NEZNALOSTí této metody.
Metodu Pilates nelze vyučovat jednorázově – přijít na lekci odcvičit .
Je třeba projít základním kurzem , aby jste pochopili metodu Pilates a mohli bezpečně pracovat se svojí tělesnou schránkou.
Pilates je založen především na precizních a kontrolovaných pohybech.
Díky těmto cvikům můžete – budete-li cvičit pravidelně a pečlivě – stabilizovat a posílit centrum těla, napřímit obratle, vytvarovat svaly, zvýšit svou flexibilitu, nacvičit si koordinaci pohybů, ale především vnímat vlastní tělo.
Výsledkem bude nejen pěkný vzhled a báječný, přirozený šarm, ale pevné,štíhlé a hlavně funkční tělo!!!
Co obnáší základní kurz metody Pilates - vaši chuť se něco naučit, trpělivost, výdrž.
Projdete se mnou základy – dýchání, postavení pánve,postavení hrudní kosti a žeber,lopatky – a jejich stabilizace během cvičení,pohyby hlavy a krční páteře.
Pokračujeme základními pozicemi metody Pilates , které podrobně rozebíráme a praktikujeme přímo na každého klienta dle jeho možností pod dohledem certifikovaného lektora.
V kurzech pracuji s minimálním počtem klientů – aby byl dostatek času a prostoru na každého jednotlivce .
Během kurzu klienti obdrží materiály podle kterých mohou sami praktikovat naučené pozice v pohodlí domova.
Kurz se skládá ze 14 lekcí + základních materiálů !
Další možností je – osobní trenér s možností cvičit i u vás doma.
Mými slovy Pilates – jedinečné cvičení, které vás udrží krásnými, štíhlými a pružnými a co více si přát, vždyť investice do vlastního zdraví je to nejlepší, co si můžete dát!
Pokud budete mít jakýkoliv dotaz, klidně mi napište, ráda odpovím.
Všem pěkný den Iva
